Диетическое питание в Новосибирске

доставка диетического питания в Новосибирске заказы по т. (383) 2870793 и 2653900

 

 Может ли вода помочь сбросить вес?

Перевод статьи Элисон Голдман, опубликованной на портале Women's Health

Мы спросили экспертов, может ли питье воды помочь сбросить вес.

Мнение экспертов – Брук Альперт, зарегистрированный диетолог, основатель компании B Nutritious и Кэри Петерсон, доктор медицины, врач в больниц Lennox Hill Нью-Йорка и медицинский советник журнала Women’s Health

Ответ: «Я не думаю, что вода напрямую влияет на снижение веса», - говорит Альперт. «Но я думаю ,что употребление воды напрямую связано с тем, как мы теряем вес». В частности: у воды нет каких-то особых или «магических» свойств сжигания жира, но она точно поможет вам в ваших усилиях по снижению веса.

Во-первых, достаточное количество воды поможет Вам избежать переедания. «Многие люди путают чувство жажды с чувством голода», -  говорит Петерсон. «И поэтому они часто едят, вместо того, чтобы просто выпить немного воды». Если вам отчаянно хочется перекусить – убедитесь сначала, что ваше желание вызвано не жаждой, а голодом – выпейте стакан воды. Затем посмотрите, все ли вы еще хотите есть, спустя 30 минут.

Также важно иметь в виду – убедиться, что вы пьете достаточно воды, можно по цвету мочи (серьезно!). Вам нужно, чтобы она была бледно желтого цвета.

Конечно, важно также не употреблять воду в составе какого-либо напитка, который повредит вашей диете, то есть не даст вам дополнительно сахара, калорий или другого вреда для диеты, уж не говоря о том, что надо обязательно избегать так называемой «диетической» колы.

Ну и последнее – важно не напрягать свой организм и не пить слишком много воды под предлогом борьбы с обезвоживанием. Просто не пейте, если не чувствуете жажды.

Какие же итоги? «Вода – отличный помощник для потери веса», - говорит Альперт. «Достаточное употребление воды – часть системы здоровой потери веса». Мы поднимем стакан воды за это!

 

Экспресс-стройность

Данная программа рассчитана на потребление 1200–1400 Ккал в день. Длительность курса – 7 дней.

подробнее…

Вперед, к идеалу!

Энергетическая ценность данной программы – около 1600 Ккал в день. Длительность курса – от 10 дней. 

подробнее…

Здоровое питание

Калорийность данной программы около 1800 Ккал в день. Длительность курса – от 14 дней.

подробнее…

Активный образ жизни

Программа разрабатывается индивидуально, меню высококалорийно, содержит повышенное количество белка.

подробнее…