Диетическое питание в Новосибирске

доставка диетического питания в Новосибирске заказы по т. (383) 2870793

 

 Может ли вода помочь сбросить вес?

Перевод статьи Элисон Голдман, опубликованной на портале Women's Health

Мы спросили экспертов, может ли питье воды помочь сбросить вес.

Мнение экспертов – Брук Альперт, зарегистрированный диетолог, основатель компании B Nutritious и Кэри Петерсон, доктор медицины, врач в больниц Lennox Hill Нью-Йорка и медицинский советник журнала Women’s Health

Ответ: «Я не думаю, что вода напрямую влияет на снижение веса», - говорит Альперт. «Но я думаю ,что употребление воды напрямую связано с тем, как мы теряем вес». В частности: у воды нет каких-то особых или «магических» свойств сжигания жира, но она точно поможет вам в ваших усилиях по снижению веса.

Во-первых, достаточное количество воды поможет Вам избежать переедания. «Многие люди путают чувство жажды с чувством голода», -  говорит Петерсон. «И поэтому они часто едят, вместо того, чтобы просто выпить немного воды». Если вам отчаянно хочется перекусить – убедитесь сначала, что ваше желание вызвано не жаждой, а голодом – выпейте стакан воды. Затем посмотрите, все ли вы еще хотите есть, спустя 30 минут.

Также важно иметь в виду – убедиться, что вы пьете достаточно воды, можно по цвету мочи (серьезно!). Вам нужно, чтобы она была бледно желтого цвета.

Конечно, важно также не употреблять воду в составе какого-либо напитка, который повредит вашей диете, то есть не даст вам дополнительно сахара, калорий или другого вреда для диеты, уж не говоря о том, что надо обязательно избегать так называемой «диетической» колы.

Ну и последнее – важно не напрягать свой организм и не пить слишком много воды под предлогом борьбы с обезвоживанием. Просто не пейте, если не чувствуете жажды.

Какие же итоги? «Вода – отличный помощник для потери веса», - говорит Альперт. «Достаточное употребление воды – часть системы здоровой потери веса». Мы поднимем стакан воды за это!

 

Экспресс-стройность

Данная программа рассчитана на потребление 1200–1400 Ккал в день. Длительность курса – 7 дней.

подробнее…

Вперед, к идеалу!

Энергетическая ценность данной программы – около 1600 Ккал в день. Длительность курса – от 10 дней. 

подробнее…

Здоровое питание

Калорийность данной программы около 1800 Ккал в день. Длительность курса – от 14 дней.

подробнее…

Активный образ жизни

Программа разрабатывается индивидуально, меню высококалорийно, содержит повышенное количество белка.

подробнее…