Диетическое питание в Новосибирске

доставка диетического питания в Новосибирске заказы по т. (383) 2870793 и 2653900

 

Средиземноморская диета, основанная на йогуртах с высоким содержанием жира, помогает сохранять стройность

В недавнем исследовании были сделаны неожиданные выводы о том, что йогурты с высоким содержанием жиров более эффективно помогают избегать набора лишнего веса в сравнении с обезжиренными йогуртами.

И если вы съедаете много йогурта в рамках средиземноморской диеты, жирные йогурты помогут снизить риск набора веса на 36%.

Диетологи говорят, что причина, по которой так называемые диетические йогурты с низким содержанием жиров проигрывают, состоит в том, что в них слишком много сахара и прочих добавок, которые делают их вкуснее.

Люди, употребляющие йогурт каждый день, и сочетающие это со средиземноморской диетой – большим количеством рыбы, фруктами, овощами и цельными злаками, имеют гораздо больше шансов в борьбе с лишним весом.

Данное исследование было представлено на Европейском Конгрессе по проблеме лишнего веса, проходившем в Болгарии. В исследовании принимали участие 8 516 человек, чье потребление йогурта тщательно изучалось на протяжении двух лет. Главный исследователь, профессор Университета Наварры Мигель Мартинес-Гонсалес заявил, рассказывая о его результатах: "Связь между жирными йогуртами и лишни весом оказалась неожиданной. Мы не можем полностью объяснить этот механизм. То, что не оказалось связи между обезжиренным йогуртами и сниженным риском лишнего веса может потенциально объясняться большим содержанием сахара".

Он также добавил: «Одна из возможных причин, это влияние йогурта на бактерии в кишечнике». Йогурты с сочетанием лактобактерий и бифидобактерий давно известны своим положительным влиянием на баланс микрофлоры кишечника.

Профессор Мартинес-Гонсалес также добавил, что наблюдалась сильная связь между потреблением йогурта и снижением риска лишнего веса в тех случаях, когда люди питались в стиле, похожем на средиземноморскую диету, или просто с большим потреблением фруктов.

Перевод статьи - http://www.express.co.uk/news/health/479368/Mediterranean-diet-of-high-fat-yogurt-keeps-you-slim-say-experts

Понравились наша статья? У нас много материалов по здоровому питанию

Хотите получать ежедневно комплекс диетического питания в Новосибирске? Мы с радостью доставим Вам на дом или офис.

Экспресс-стройность

Данная программа рассчитана на потребление 1200–1400 Ккал в день. Длительность курса – 7 дней.

подробнее…

Вперед, к идеалу!

Энергетическая ценность данной программы – около 1600 Ккал в день. Длительность курса – от 10 дней. 

подробнее…

Здоровое питание

Калорийность данной программы около 1800 Ккал в день. Длительность курса – от 14 дней.

подробнее…

Активный образ жизни

Программа разрабатывается индивидуально, меню высококалорийно, содержит повышенное количество белка.

подробнее…