Диетическое питание в Новосибирске

доставка диетического питания в Новосибирске заказы по т. (383) 2870793 и 3499906

 

5 самых популярных диет

Перевод статьи с сайта – Loren’s World

Пытаетесь ли вы найти новый способ похудеть, или пытаетесь немного разнообразить свою нынешнюю диету – посмотрите на эти самые популярные сейчас диеты, какая-то из них может подойти вам.

Палео-диета – то, что формально называется «палеолитической» диетой, теперь обычно называют просто «палео». Палео – это уже обычный термин, обозначающий диету, которая допускает употребление только нежирного мяса, рыбы, орехов и несодержащих крахмал овощей. Многие называют эту диету «диетой пещерного человека», поскольку она основана на том, что люди ели миллионы лет назад. Диета палео основана на очень питательных продуктах, и также подразумевает серьезный фокус на физических упражнениях, напоминая нам, что во времена палеолита людям приходилось активно двигаться, чтобы добывать пропитание.

Сыроедение – вы возможно слышали об этом тоже, суть этой диеты в том, что при готовке еды теряются многие полезные вещества, и соответственно предлагает упортреблять продукты в сыром виде. Эта диета ограничена едой растительного происхождения, которая не должна нагреваться выше 50 градусов по Цельсию. До тех пор, пока это сырое и вегетарианское – вы можете есть столько, сколько хотите. Это отличная диета для тех, кто может прожить без пищи, требующей готовки.

Слежение за весом – вероятно это самая легкая в исполнении диета. Она известна уже много лет, и многие из тех, кто ее пробовал, говорят, что она дает отличный долгосрочный результат. Основные пункты: умеренное потребление еды, сбалансированная диета, кушаете то, что нравится, но при этом следите ежедневно за тем, что съели. Калории учитываются с помощью специальных баллов, чтобы было легко определить, что вы можете и что не можете съесть, чтобы не превысить дневную норму калорий.

Средиземноморская диета – проверенная временем диета, известная сотни лет, и основанная на полезных для сердца жирах. В основе – орехи, стручковые, фрукты, овощи и рыба – примерно то, как мы представляем себе питание в Греции и Италии. В том числе – цельные злаки, оливковое масло и ограниченное употребление красного вина. В целом – вкусно, популярно и вполне по силам.

Диета «южного пляжа» - ее иногда также называют без перевода – «south beach». Главная идея – это контролировать свой голод, избавляясь от «плохих» углеводов, получая протеин из нежирных продуктов, употребляя овощи, фрукты, нежирные молочные продукты и цельные злаки. В начале, так называемой «фазе 1» диета немного тяжела и строго ограничивает, но по мере того, как организм привыкает к ней – в нее постепенно добавляют цельные злаки, фрукты и прочие вкусности.

 

Понравились наша статья? Читайте другие материалы по здоровому питанию в нашем блоге.  

Хотите получать ежедневно комплекс диетического питания в Новосибирске? Мы с радостью доставим Вам на дом или офис.

Экспресс-стройность

Данная программа рассчитана на потребление 1200–1400 Ккал в день. Длительность курса – 7 дней.

подробнее…

Вперед, к идеалу!

Энергетическая ценность данной программы – около 1600 Ккал в день. Длительность курса – от 10 дней. 

подробнее…

Здоровое питание

Калорийность данной программы около 1800 Ккал в день. Длительность курса – от 14 дней.

подробнее…

Активный образ жизни

Программа разрабатывается индивидуально, меню высококалорийно, содержит повышенное количество белка.

подробнее…