Диетическое питание в Новосибирске

доставка диетического питания в Новосибирске заказы по т. (383) 2870793 и 2653900

 

Льняное масло, применение для похудения, другие полузные свойства

Льняное масло, применение для похудения, другие полузные свойстваЛьняное масло – одно из самых полезных и целебных растительных масел, однако долгое время в России о нём не было слышно. Конечно, почти все растительные масла целебны, и многие из них обладают уникальными лечебными свойствами, но льняное масло действительно особенное.

Его применял ещё великий Гиппократ: снимал боли у пациентов, лечил болезни желудка, ожоги и раны.

В Древнем Египте, где любили и умели делать различную косметику, женщины готовили с ним кремы и мази, ухаживали за кожей и волосами, применяя маски и обёртывания – совсем как современные красавицы.

От других растительных масел льняное масло отличается своим составом. В нём довольно много полезных веществ и витаминов – А, Е, группы В, К, но его главная ценность – уникальное сочетание жирных кислот – насыщенных и ненасыщенных. Самые важные из них – это альфа-линоленовая кислота Омега-3 – её содержание достигает 60%; линолевая Омега-6 – около 20%, олеиновая Омега-9 – около 10%. Ещё 10% приходится на долю других жирных кислот.

Конечно, такими кислотами богаты все растительные масла, но такое сочетание, как в льняном масле, в других маслах не встречается. Например, баланс таких кислот, как Омега-3 и Омега-6, должен обязательно поддерживаться в организме человека – это очень важно для здоровья и продолжительности жизни. Омега-6 есть во многих растительных маслах – в частности, в оливковом и соевом, а вот Омега-3, кроме льняного масла, есть только в рыбьем жире – и в льняном масле их больше. Кстати, хорошее льняное масло по запаху и напоминает рыбий жир – это значит, что оно чистое и качественное.

Полезные свойства льняного масла:

  • Нормализует обмен липидов, а значит льняное масло для похудения. Полезно при лечении астмы.
  • Повышает потенцию.
  • Снижает артериальное давление.
  • Защищает организм от развития диабета и заболеваний эндокринной системы.
  • Наружно масло применяют для лечения ран, ожогов, лишаев, трещин кожных покровов, разного рода кровоподтеков.
  • Снижает аллергические реакции организма.

Диетологи обычно рекомендуют льняное масло как самое легкоусвояемое и самое полезное, нормализующее жировой обмен. Тем самым льняное масло для похудения просто незаменимо.

Употреблять его очень важно для вегетарианцев и людей в чьем рационе нет рыбы, т.е.продукта,жир которого содержит ненасыщенные жирные кислоты.

Всего 1-2 столовых ложек достаточно,чтобы удовлетворить суточную потребность и в жирах и в жирных кислотах.

Свежее льняное масло хорошо использовать для приготовления холодных блюд, а вот нагревать его не стоит! Для сохранения целебных свойств льняного масла его нужно хранить плотно закрытым в холодном месте.

Экспресс-стройность

Данная программа рассчитана на потребление 1200–1400 Ккал в день. Длительность курса – 7 дней.

подробнее…

Вперед, к идеалу!

Энергетическая ценность данной программы – около 1600 Ккал в день. Длительность курса – от 10 дней. 

подробнее…

Здоровое питание

Калорийность данной программы около 1800 Ккал в день. Длительность курса – от 14 дней.

подробнее…

Активный образ жизни

Программа разрабатывается индивидуально, меню высококалорийно, содержит повышенное количество белка.

подробнее…