Диетическое питание в Новосибирске

доставка диетического питания в Новосибирске заказы по т. (383) 2870793 и 3499906

 

Кремлевская диета

Кремлевская диета – что это такое?

С легкой руки журналистов «Комсомольской правды», эта диета стала на какое-то время едва ли не самой популярной в России. Единая Диетическая Альтернатива рассказывает, что это такое.

В основе этой диеты – как и во многих других – ограничение потребления углеводов, чтобы стимулировать организм на выработку энергии из жировых запасов.

В системе кремлевской диеты используются так называемые «условные единицы», которые можно считать приравненными к 1 грамму углеводов.

Есть два «режима», которые надо отслеживать использующему кремлевскую диету – если необходимо сбросить вес, похудеть, то дневное количество потребляемых у.е. должно быть менее 40 в сутки.

Если целью стоит удержание веса, чтобы он не увеличивался, то потребление у.е. не должно быть больше 60 в сутки.

Эти цифры базовые, и их можно пересмотреть, проконсультировавшись с диетологом. Они зависят от вашего стиля жизни, телосложения, двигательной активности. Грубо говоря, активный посетитель фитнеса может позволить себе больше у.е., чем неспортивный человек, ведущий преимущественно сидячий образ жизни.

Кремлевская диета привлекает многих тем, что в ней нет запретов на конкретные продукты, в том числе такие привлекательные для «русского человека» продукты как рыба, мясо, яйца можно потреблять без ограничений, поскольку углеводы в них близки к нулю. Алкоголь тоже не запрещен, по той же причине (естественно – не стоит злоупотреблять), единственно – рекомендуется использовать более крепкие и несладкие напитки. В частности 250 г. пива – это 12 у.е., а вот 150 г. виски – всего 1.

При этом надо внимательно следить за потреблением мучного и сладкого. Ведь сахар содержит углеводы фактически в соотношении 1 к 1. То есть 100 грамм сахара это 100 у.е.

По овощам разные расчеты, картофель «стоит» очень много за счет крахмала в нем, а например, редис «не стоит» фактически ничего.

Специальные таблицы для расчета у.е. по разным продуктам вы легко найдете в открытых источниках.

И традиционно мы предупреждаем, что применять любые диеты нужно посоветовавшись с диетологом. И эта – не исключение.  Она рассчитана на сжигание жировых ресурсов организма (в стадии снижения веса), и это естественно дает серьезную нагрузку на внутренние органы. В особенности, кремлевская диета может повредить тем, у кого есть хронические заболевания сердца, сосудов, почек, желудка. 

Понравились наша статья? У нас много материалов по здоровому питанию

Хотите получать ежедневно комплекс диетического питания в Новосибирске? Мы с радостью доставим Вам на дом или офис.

Экспресс-стройность

Данная программа рассчитана на потребление 1200–1400 Ккал в день. Длительность курса – 7 дней.

подробнее…

Вперед, к идеалу!

Энергетическая ценность данной программы – около 1600 Ккал в день. Длительность курса – от 10 дней. 

подробнее…

Здоровое питание

Калорийность данной программы около 1800 Ккал в день. Длительность курса – от 14 дней.

подробнее…

Активный образ жизни

Программа разрабатывается индивидуально, меню высококалорийно, содержит повышенное количество белка.

подробнее…