Диетическое питание в Новосибирске

доставка диетического питания в Новосибирске заказы по т. (383) 2870793 и 2653900

 

Как уменьшить потребляемые калории с помощью “умной замены”

По материалам статьи - http://www.fitsugar.com/Diet-Food-Swaps-23734235

Дьявол, как известно, заключается в деталях. Поскольку маленькие калории все-таки складываются вместе, нужно стараться удержать их под контролем. Несколько простых советов, как заменить одни продукты на другие, и сколько калорий вы при этом сэкономите. И во многих случаях или не заметите разницы во вкусе, или разница будет несущественной.

1 чашка сливок (90 калорий) => 1 чашка миндального молока (30 калорий)

1 столовая ложка клубничного джема (50 калорий) => 2 большие клубники

Четверть чашки изюма (123 калории) =>  15 виноградин (51 калория)

30 грамм сыра чеддер (113 калорий) =>  30 грамм сыра моцарелла (72 калории)

Пирожок с говядиной (319 калорий) => Пирожок с мясом индейки (150 калорий)

2 куска белого хлеба (200 калорий) Аналогичный по размеру кусок тонкого лаваша (130 калорий)

Полчашки ванильного мороженого (230 калорий) =>  Полчашки замороженного ванильного органического йогурта (100 калорий)

Понравились наша статья? У нас много материалов по здоровому питанию

Хотите получать ежедневно комплекс диетического питания в Новосибирске? Мы с радостью доставим Вам на дом или офис.

Экспресс-стройность

Данная программа рассчитана на потребление 1200–1400 Ккал в день. Длительность курса – 7 дней.

подробнее…

Вперед, к идеалу!

Энергетическая ценность данной программы – около 1600 Ккал в день. Длительность курса – от 10 дней. 

подробнее…

Здоровое питание

Калорийность данной программы около 1800 Ккал в день. Длительность курса – от 14 дней.

подробнее…

Активный образ жизни

Программа разрабатывается индивидуально, меню высококалорийно, содержит повышенное количество белка.

подробнее…