Диетическое питание в Новосибирске

доставка диетического питания в Новосибирске заказы по т. (383) 2870793 и 2653900

 

Что такое – диета «светофор»?

Прямо скажем, в диете «светофор» нет каких-то глубинных хитростей или особых методик. Эта диета использует многие известные принципы, но представляет их в виде простых правил для запоминания.

Суть диеты в том, что все продукты условно подразделяются на красную, желтую и зеленую группы.

Красная – это группа продуктов, которые вообще нельзя употреблять.

Желтая – это те продукты, которые можно употреблять до 18 часов.

Зеленая – продукты, которые можно есть в любое время.

«Красные» продукты: это все продукты фаст-фуда, полуфабрикаты, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, хлеб, в особенности – белый, и мучные изделия из дрожжевого теста, мороженое, молоко, манная каша.

«Желтые» продукты: макароны, творог, нежирное мясо, колбаса, сосиски, , шоколад, кофе, соленья. Сюда также попадают фрукты, не входящие в «зеленую» группу и сухофрукты.

«Зеленые» продукты: рыба (не жареная), морепродукты, огурцы, капуста, морковь, зелень, яблоки, цитрусовые, обезжиренный йогурт, кефир, яйца (вареные, и не более 2-х в день).

Из других правил диеты «светофор» - прием пищи надо разбить на 5-6 раз в день. После каждого приема пищи нужно прогуляться. Также желательно употреблять побольше воды, не менее 2-х литров в день.

 

Экспресс-стройность

Данная программа рассчитана на потребление 1200–1400 Ккал в день. Длительность курса – 7 дней.

подробнее…

Вперед, к идеалу!

Энергетическая ценность данной программы – около 1600 Ккал в день. Длительность курса – от 10 дней. 

подробнее…

Здоровое питание

Калорийность данной программы около 1800 Ккал в день. Длительность курса – от 14 дней.

подробнее…

Активный образ жизни

Программа разрабатывается индивидуально, меню высококалорийно, содержит повышенное количество белка.

подробнее…