Диетическое питание в Новосибирске

доставка диетического питания в Новосибирске заказы по т. (383) 2870793 и 2653900

 

Что такое – диета «пятнашки»?

Эту диету разработал Олег Терн, врач-психотерапевт из Украины.

«Пятнашками» эта диета называется из-за некоторого сходства с полем для игры в пятнашки. Каждый горизонтальный ряд – это набор питания человека на день из расчета 4 раза в день. Клетки закрашиваются соответствующим цветом, согласно типу питания:

Красный – богатая белком еда: мясо (нежирное), яйца, морепродукты итд

Зеленый – овощи и зелень, грибы

Оранжевый – углеводы: хлеб, картофель, каши, мучные продукты

Желтый – фрукты и ягоды

Синий – напитки

Суть диеты заключается в отслеживании динамики своего веса, и применении в зависимости от результатов – того или иного варианта питания, которые представлены в виде цветных таблиц.

При этом – применяется важное ограничение размер блюда для каждого приема пищи должен быть не больше кулака.

Начиная питание по этой диете, рекомендуется взвешиваться каждый день утром натощак, после утренних процедур.  В зависимости от того, растет вес, или падает применяется та или иная разновидность цветных таблиц, для снижения или закрепления веса.

Данная диета характеризуется тем, что она в достаточной степени лояльна к человеку, не заставляет его пройти через большие «испытания», не пытается вогнать организм в какой-то «особый режим».

Но при этом, мы, как и всегда, рекомендуем не применять никаких диет, не посоветовавшись с врачами.

Экспресс-стройность

Данная программа рассчитана на потребление 1200–1400 Ккал в день. Длительность курса – 7 дней.

подробнее…

Вперед, к идеалу!

Энергетическая ценность данной программы – около 1600 Ккал в день. Длительность курса – от 10 дней. 

подробнее…

Здоровое питание

Калорийность данной программы около 1800 Ккал в день. Длительность курса – от 14 дней.

подробнее…

Активный образ жизни

Программа разрабатывается индивидуально, меню высококалорийно, содержит повышенное количество белка.

подробнее…