Диетическое питание в Новосибирске

доставка диетического питания в Новосибирске заказы по т. (383) 2870793 и 2653900

 

Что такое "диета Дюкана"?

Пьер Дюкан – французский диетолог, опубликовал свою систему в 2000 году.

Диета состоит из 4-х этапов: атака, чередование (в некоторых источниках называется – «круиз»), закрепление/консолидация, стабилизация. В основе диеты – употребление большого количества белков, и минимизация углеводов.

При этом на протяжении всей диеты требуется выпивать не менее 1,5 л воды в день, а также есть овсяные отруби (в разном количестве, в зависимости от этапа) и делать легкую зарядку либо совершать прогулки.

На первом, и вероятно самом тяжелом, этапе, должно включиться расщепление накопленных в организме жиров, и для этого предлагается употреблять только белковую пищу – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Эта фаза длится в зависимости от состояния организма, но не больше 10 дней.

Длительность диеты зависит от состояния организма. На этом этапе принимают 1,5 столовых ложки овсяных отрубей в день.

На втором этапе – чередование - чередуются овощная и белковая диеты. Из овощей можно употреблять практически все овощи, не содержащие крахмала (то есть, не бобы, горох или картофель). Исключаются зерновые продукты и рис.

На 3-м этапе разрешены больше продуктов, при этом 2 раза в неделю позволяется то, что называется «пир» - то есть все, что хочется. Овсяные отруби употребляются по 2,5 столовых ложки в день.

4-й этап – стабилизация – возвращение к обычному питанию, но при этом 1 раз в неделю требуется есть только белковую пищу, а также требуется употреблять 3 столовых ложки отрубей в день, и всегда подниматься по лестнице (вероятно, это правило применяется не для офисов на 35-м этаже).

Важно обратить внимание, и на критику этой диеты. В частности некоторые врачи обращают внимание на то, что такая диета приводит к избыточному потреблению белка – из-за чего может привести к почечной недостаточности. 

Экспресс-стройность

Данная программа рассчитана на потребление 1200–1400 Ккал в день. Длительность курса – 7 дней.

подробнее…

Вперед, к идеалу!

Энергетическая ценность данной программы – около 1600 Ккал в день. Длительность курса – от 10 дней. 

подробнее…

Здоровое питание

Калорийность данной программы около 1800 Ккал в день. Длительность курса – от 14 дней.

подробнее…

Активный образ жизни

Программа разрабатывается индивидуально, меню высококалорийно, содержит повышенное количество белка.

подробнее…