Диетическое питание в Новосибирске

доставка диетического питания в Новосибирске заказы по т. (383) 2870793 и 2653900

 

5 способов победить тягу к определенной еде за меньше, чем 100 калорий

По материалам перевода статьи - http://www.sparkpeople.com/blog/blog.asp?post=satisfy_any_craving_for_less_than_100_calories

Когда вы пытаетесь удержать свой вес или просто лучше питаться, вашей ахиллесовой пятой может оказаться тяга к определенному виду продуктов. Как правило, это случается в самое неподходящее время, и это подкашивает ваши силы – вы просто чувствуете «я должен съесть [вставьте сюда, что вы любите больше всего] прямо сейчас, какие бы ни были последствия!»

И увы, большинство из нас не страдает по здоровой пище с малым количеством калорий. Это всегда или мороженое, или чипсы, или шоколад. Это почему-то никогда не огурец, рис или брокколи. И особенно плохо то, что такая тяга к нездоровой пище часто одолевает нас поздно вечером, когда у нас не осталось уже так много калорий в нашем «бюджете».

Хорошая новость – если вас тянет на сладкое, пряное, кремовое или хрустящее, вы можете побороть ее всего за 100 калорий или меньше. Вот как:

Во-первых, точно представьте, что вам сейчас хочется больше всего: если это шоколад, то фрукты вам вряд ли помогут. Надо съесть именно то, что больше всего хочется.

Когда вы определились с той «вредной едой», которую вы сейчас очень хотите, отделите себе маленькую порцию. Если вы будете есть шоколадные конфеты прямо из коробки, то очень легко превысить все мыслимые пределы.

Теперь успокойтесь, расслабьтесь, и не торопясь съешьте это. Насладитесь этим. Вы это хотели очень сильно, теперь оно ваше! Это поможет вам насладиться даже скромной порцией.

Вот несколько наших любимых способов победить нездоровую тягу к нездоровой пище всего за 100 калорий или меньше:

 

Экспресс-стройность

Данная программа рассчитана на потребление 1200–1400 Ккал в день. Длительность курса – 7 дней.

подробнее…

Вперед, к идеалу!

Энергетическая ценность данной программы – около 1600 Ккал в день. Длительность курса – от 10 дней. 

подробнее…

Здоровое питание

Калорийность данной программы около 1800 Ккал в день. Длительность курса – от 14 дней.

подробнее…

Активный образ жизни

Программа разрабатывается индивидуально, меню высококалорийно, содержит повышенное количество белка.

подробнее…